Ebben a könyvben Dr. Phil bemutatja azt a hét fő okot, ami miatt a legtöbb ember képtelen tartani a diétáját: éhség, kényelmetlenség, unalom, a motiváció hiánya, korlátozottság érzése, a költségek és a kísértések. Ezután pedig végigmegy minden egyes tényezőn és...
„Mindenekelőtt kávé” – ilyen és ehhez hasonló szlogenekkel reklámozzák magukat a kávézók a diákok és a felnőttek között egyaránt. Sok ember koffeinnel és más eszközökkel tartja ébren magát, illetve keveset alszik, mivel úgy gondolja, hogy az elvesztegetett idő. Talán...
A mai közösségi média vezérelte világunkban a tökéletességre törekszünk állandóan. Az internet és a média azt mutatja nekünk, hogy vékonynak, szépnek kell lennünk, mindig menő helyen kell reggeliznünk – amiről aztán persze lehet képet feltölteni az Instagramra....
A radikális elfogadás a kulcsa a spirituális jólétnek. A tagadás ellenben érzelmi és pszichológiai zavarokhoz vezet. A radikális elfogadás arról szól, hogy elfogadjuk és szembesülünk a dolgokkal, ahelyett hogy azon agyalnánk, hogyan kéne vagy kellett volna lenniük. A...
A filozófia arra kényszerít, hogy bölcs, gyakorlati döntéseket hozz egy bonyolult világban. Talán mindig azt gondoltad, hogy a filozófia nem a te asztalod. Gondold újra. A filozófia nem csak olyan nagy kérdések feltevése, mint „Mi az élet értelme?”. A filozófia a...
Marcus Aurelius a sikerét a sztoikus elveinek köszönhette Marcus Aurelius császár uralkodása alatt Róma virágzott. A sztoicizmus eszméjét először Kitioni Zénón kezdte el terjeszteni a hellenizmus korszakában. A gondolataik azonban a mai napig fennmaradtak. Marcus...
Mire is vágyunk az életben? Sok pénzre? Hírnévre? Tudásra? A filozófusokat évszázadok óta foglalkoztatja ez a nehéz kérdés, és a történelem legnagyobb gondolkodói, mint Arisztotelész és Nietzsche is próbálták megérteni, de nem sikerült, hogy mi is az ami igazán...
Hogyan legyél briliáns egy perc alatt? Todd Henry szerint mindenkiben jelen van a kreativitás, nem kell ehhez művésznek lenni. Henry szerint, ha te is problémákat oldasz meg, stratégiákat találsz ki vagy bármilyen más módon használod az agyad új ötletek kitalálására,...
A mai munkahelyek tele vannak hulladék munkákkal A mai világban nagyon sokan végeznek értelmetlen, és sokszor kártékony munkákat is, amelyeknek a nagy részét simán lehetne automatizálni, vagy robotokkal helyettesíteni. A nagy cégek miért döntenek mégis úgy, hogy...
Az igazság a gyógyszerekről, az álmatlanságról, az elmaradt szexről és arról, amitől te, önmagad leszel A nők mindig csak azt hallják, hogy gyakran hisztisek és idegesítőek – amikor menstruáció előtt állnak, amikor menstruálnak, amikor terhesek, terhesség után és...
A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét és a meditáció még az ókori ázsiai civilizációból eredeztethető. A nyugati világban akkor tűnt fel, amikor a 20. században a hippik és spirituális utazók elkezdték behozni keletről. Nem mindenki áll azonban nyitottan a témához....
A meglepő igazság a sikerről: miért nem tanulunk a hibáinkból? Ez a könyv a kudarcról, és annak a kezeléséről szól. Ha buktál már meg egy fontos vizsgán, ha volt már olyan veled, hogy nem sikerült felkeltened a kiszemelted érdeklődését, vagy csak nem sikerült a...
Tudományosan alátámasztott stratégiák a jobb időbeosztáshoz és a legfontosabb teendők elvégzéséhez Néha vannak olyan napok, amikor azt érezzük, hogy nagyon elfoglaltak vagyunk, miközben igazából semmi fontosat vagy jelentőségteljeset nem csináltuk. Ezeken a napokon...
Egy szokatlan útmutató az emberi természetről és a boldogságról Valószínűleg hallottál már a 18. században élő Adam Smith-ről és híres munkájáról, „A nemzetek gazdaságáról”. Adam Smith közgazdász volt, akit a konzervatívak és a szabadelvűek is szerettek. Ennél azonban...
Meggyőzés és tárgyalás éles helyzetben Mark Goulston fő mondanivalója az, hogy „Legyél érdeklődő inkább, mint érdekes”. Szerinte sokkal többet érhetsz el az embereknél, ha meghallgatod őket. Éppen ezért 9 szabályt állított fel ennek elérésére, amelyeket be is mutat a...
Fedezd fel a benned lévő szülőt és gyermeket Előfordult már veled is többször, hogy egy heves vita vagy kényes téma megvitatása közben úgy kezdtél el beszélni, mint az anyukád vagy az apukád? Talán egy olyan témáról volt szó, amiről édesanyád szenvedélyesen...
Bevezetés: A régi időkben egy nő esélye meglehetősen kicsi volt a szép karrierre. A tehetsége és érdeklődése ellenére otthon kellett maradnia, és gondoskodnia kellett a gyerekekről. Szerencsére a mai világban már szó sincs erről, így a nőknek is lehetőségük van, hogy...
A lecke Robert Duff PhD: Az önfejlesztés kemény oldala című könyvéből készült. Bevezető: Néha előfordul, hogy egy rossz álomból izzadtságban úszva riadsz fel? A legtöbb embernek ismerősek a rémálmok, de csak néha találkoznak vele. De mi történik, ha valakinek minden...
A mai leckében Matthew McKay amerikai pszichológus tanácsait hoztam nektek az önbecsüléssel kapcsolatban. Ha neked is gondod van az önbecsüléssel, ha pozitív és hatékony módszereket keresel, hogy tudd értékelni önmagad, akkor bízom benne, hogy ez a lecke a...
Ez a lecke megmutatja a rossz döntéseink mögötti okokat, vagy hogy a döntéseink hiánya milyen drámai és negatív hatással lehetnek az életünkre. Iskolapélda erre a Kodak cég, amely régen a fotózás területén vezető világcég volt. A Kodak már 1981-ben tisztában volt...
Bár rengeteg dolog van, ami elválasztja az emberiséget az állatoktól, mégis a legfigyelemreméltóbb az, hogy mi vagyunk az egyetlen olyan teremtény, aki képes feltenni a kérdést: miért? Minden egyes ember erős vággyal született, hogy ismerje a körülötte lévő világot,...
Mire is vágyunk az életben? Sok pénzre? Hírnévre? Tudásra? A filozófusokat évszázadok óta foglalkoztatja ez a nehéz kérdés, és a történelem legnagyobb gondolkodói, mint Arisztotelész és Nietzsche is próbálták megérteni, de nem sikerült, hogy mi is az, ami igazán...
A nyugati világnak soha ilyen jó dolga még nem volt. Többet eszünk, többet keresünk, az internetnek köszönhetően pedig sokkal jobban vagyunk informálva, mint valaha. A bőség és kényelem ellenére azonban egy dolog mégis hiányzik: a boldogság. Rengeteg ember boldogtalan...
Te is naponta harcolsz a szorongással és az aggódással? Aggódsz olyan dolgokon, hogy bezártad-e az ajtót, amikor eljöttél otthonról? Néha kiver a hideg veríték, hogy a jó emailt küldted el a megfelelő embernek? Az efféle aggódás normális, viszont el is kerülhető....