A mai közösségi média vezérelte világunkban a tökéletességre törekszünk állandóan. Az internet és a média azt mutatja nekünk, hogy vékonynak, szépnek kell lennünk, mindig menő helyen kell reggeliznünk – amiről aztán persze lehet képet feltölteni az Instagramra....
A radikális elfogadás a kulcsa a spirituális jólétnek. A tagadás ellenben érzelmi és pszichológiai zavarokhoz vezet. A radikális elfogadás arról szól, hogy elfogadjuk és szembesülünk a dolgokkal, ahelyett hogy azon agyalnánk, hogyan kéne vagy kellett volna lenniük. A...
A filozófia arra kényszerít, hogy bölcs, gyakorlati döntéseket hozz egy bonyolult világban. Talán mindig azt gondoltad, hogy a filozófia nem a te asztalod. Gondold újra. A filozófia nem csak olyan nagy kérdések feltevése, mint „Mi az élet értelme?”. A filozófia a...
Marcus Aurelius a sikerét a sztoikus elveinek köszönhette Marcus Aurelius császár uralkodása alatt Róma virágzott. A sztoicizmus eszméjét először Kitioni Zénón kezdte el terjeszteni a hellenizmus korszakában. A gondolataik azonban a mai napig fennmaradtak. Marcus...
Mire is vágyunk az életben? Sok pénzre? Hírnévre? Tudásra? A filozófusokat évszázadok óta foglalkoztatja ez a nehéz kérdés, és a történelem legnagyobb gondolkodói, mint Arisztotelész és Nietzsche is próbálták megérteni, de nem sikerült, hogy mi is az ami igazán...
Hogyan legyél briliáns egy perc alatt? Todd Henry szerint mindenkiben jelen van a kreativitás, nem kell ehhez művésznek lenni. Henry szerint, ha te is problémákat oldasz meg, stratégiákat találsz ki vagy bármilyen más módon használod az agyad új ötletek kitalálására,...
Ha csináltál már életedben bármi kreatívat, akkor tudod mit jelent a kudarc. A kudarc a kreatív folyamatok természetes velejárója. Ennél azonban többről van szó. Az emberiség nagy koponyái sosem gondoltak a kudarcról úgy, mint valami kellemetlen dologról, amin nem...
Ülj kényelmesen egyenes gerinccel, tisztítsd ki az elméd és vegyél egy hosszú mély lélegzetet. Tartsd benn két másodpercig majd lassan fújd ki. Ismerősen hangzik? Sokan a meditációt ilyen útmutató szavakkal kapcsolják össze. Mások azt hiszik, hogy a meditáló emberek...
A rendszeresség a legfontosabb a meditációban Még mindig vannak olyan rögzült gondolkodású emberek, akik szerint a meditáció csak valamilyen idióta new age irányzat hippiknek. Azonban már rengeteg tudományos kutatás támasztja alá a meditáció pozitív hatásait. A...
A maximális teljesítmény elérésének titka Láttál már 90 méteres hazafutást, vagy bármilyen más szuperhősre hajazó sportolói teljesítményt? Általában azt hisszük, hogy ezek már nem is emberi teljesítmények, pedig ők is ugyanolyan emberek, mint mi. Mitől képesek mégis...
Az igazság a gyógyszerekről, az álmatlanságról, az elmaradt szexről és arról, amitől te, önmagad leszel A nők mindig csak azt hallják, hogy gyakran hisztisek és idegesítőek – amikor menstruáció előtt állnak, amikor menstruálnak, amikor terhesek, terhesség után és...
Hogyan legyél egészséges a mai világban? David B. Agus szerint a 21. században a szerencsés éveket éljük, hiszen rengeteg új technológia áll a rendelkezésünkre a gyógyításra, valamint sosem éltek még ilyen sokáig az emberek a történelemben, mint most. Angus leírja az...
Mi történik, miután lehunyjuk a szemünket? Mikor aludtál utoljára egy jót, vagy egy igazán nagyot? Jó érzés volt, igaz? Gondolkoztál már valaha azon, miért esik ennyire jól mélyen, egy nagyot aludni? Kutatások nemrégiben kimutatták, hogy az alvás nem csak a testedet...
Hány elektronikus készüléked van? És hány applikáció és program fut rajtuk nap, mint nap? Az emberek jelentős része azzal tölti az idejét, hogy közösségi média platformok, emailek és üzenetek valamint megnyitott internetes oldalak között lavíroz. A digitális kor...
A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét és a meditáció még az ókori ázsiai civilizációból eredeztethető. A nyugati világban akkor tűnt fel, amikor a 20. században a hippik és spirituális utazók elkezdték behozni keletről. Nem mindenki áll azonban nyitottan a témához....
Kisebb változtatások tartósabb javulást hozhatnak, mint az azonnali drasztikus változtatások Az Összetett Hatás elve szerint egy kis változtatásnak hosszabb idő alatt alakul ki a valódi hatása. Mint ahogyan ha egy repülőgép is egy minimális eltéréssel indul el, akkor...
Az elmélyült munkával maximálisan kihasználod a képességeidet azzal, hogy csak egyetlen feladatra koncentrálsz Ahhoz, hogy elmélyült munkát végezzünk, minden gondolatot, feladatot és zavaró tényezőt el kell kerülnünk, hogy a legjobban tudjunk teljesíteni. Az ilyen...
Shonda Rhimes díjnyertes producere olyan sikersorozatoknak, mint például a Grace Klinika. Az amerikai színes bőrű nők szószólója és példaképe, sorozatainak főszereplői is általában színes bőrű nők. Szakmájának egyik legismertebb képviselője. Az élete azonban nem volt...
Egy szokatlan útmutató az emberi természetről és a boldogságról Valószínűleg hallottál már a 18. században élő Adam Smith-ről és híres munkájáról, „A nemzetek gazdaságáról”. Adam Smith közgazdász volt, akit a konzervatívak és a szabadelvűek is szerettek. Ennél azonban...
Hogyan legyünk produktívak, hogy közben élvezzük is az életet? Sok ember úgy érzi, eltemeti a sok tennivaló. A telefonunk folyton pittyeg, emailek érkeznek, otthon temérdek házimunka vár ránk, miközben a legkevesebb időnk a pihenésre jut. Ha azonban mégis van egy kis...
Meggyőzés és tárgyalás éles helyzetben Mark Goulston fő mondanivalója az, hogy „Legyél érdeklődő inkább, mint érdekes”. Szerinte sokkal többet érhetsz el az embereknél, ha meghallgatod őket. Éppen ezért 9 szabályt állított fel ennek elérésére, amelyeket be is mutat a...
Fedezd fel a benned lévő szülőt és gyermeket Előfordult már veled is többször, hogy egy heves vita vagy kényes téma megvitatása közben úgy kezdtél el beszélni, mint az anyukád vagy az apukád? Talán egy olyan témáról volt szó, amiről édesanyád szenvedélyesen...
Dan Harris: Hogyan szelídítettem meg a belső hangom, találtam békére és találtam rá az önfejlesztésre, amely valóban működik 1. Az önfejlesztő iparág hatalmassá nőtte ki magát, azonban óvakodnunk kell az önjelölt és hatalomvadász guruktól. Rengetegen foglalkoznak...
Bevezető – Nyugodj le, és figyelj. A szövegben található „mindfulness” kifejezést változatlanul angolul használjuk. A szakirodalom általában a tudatos jelenlét, vagy az éber jelenlét fordítást használja. Eredeti jelentése tudatosság, figyelem. Mindannyian együtt...
Matt Kepnes: Utazás olcsóbban, hosszabban és okosabban Bevezető Akár elszánt utazó vagy, aki szeretné bejárni a világot, de fél veszélyektől, vagy csak néha szeretsz utazni, de akkor keveset költeni, Matt Kepnes-nek biztosan van pár tanácsa számodra. Kepnes-nek...
Emberi lényként mindannyian megélünk fájdalmas és traumatikus eseményeket az életünk során. Amikor ilyen nehéz időszakban vagyunk, mi segít abban, hogy felkeljük és folytassuk az utunkat? Az öltések, amelyek összefogják az összes ilyen fájdalmas élményünket, azaz...
Brendon Burchard-tól már volt egy lecke és most itt van még egy. Ma „A motiváció kiáltványa” című könyvéből szemezgettem, amit még angolul olvastam évekkel ezelőtt. Mivel folyamatosan visszatérő téma a saját életemben is a megfelelő motiváció szintjének fenntartása,...
Számomra Michael Hyatt neve garancia a hasznos információkra. Évek óta követem a munkásságát, több könyvét is olvastam és sokat tanultam tőle. Ebben a leckében most a „Your Best Year Ever” című könyvéből tanultakat osztom meg veled. Ebben a könyvben Michael...
Mire is vágyunk az életben? Sok pénzre? Hírnévre? Tudásra? A filozófusokat évszázadok óta foglalkoztatja ez a nehéz kérdés, és a történelem legnagyobb gondolkodói, mint Arisztotelész és Nietzsche is próbálták megérteni, de nem sikerült, hogy mi is az, ami igazán...
A legtöbb ember a kiszámítható és az irányítható dolgokat szereti. Jó érzés, ha minden a terv szerint alakul, viszont elég kellemetlen tud lenni, ha a napunk, hetünk, hónapunk vagy életszakaszunk valami miatt váratlan fordulatot vesz. De tisztában vagy-e vele, hogy...